Trening dla początkujących

Burner

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Wall

Dodane przez Emily Ball

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty,

26 min 54 sek, Umiarkowany

1 godzina,

21 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 13 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

24 min 3 sek, Umiarkowany

Fight The Fat Away

Fight The Fat Away

21 min 51 sek, Umiarkowany