Trening dla początkujących

Reprise

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Matt Wadbled

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 6 rund

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 38 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Dla początkujących

5 min 53 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Biceps Triceps

Umiarkowany

26 min

Arms

Kettlebell, Bench, Barbell, Dumbbell, Wall

Complet 1

Umiarkowany

22 min

Core

Kettlebell

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało