Trening umiarkowany

Newbie

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Bench, Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Dodane przez Satpam Cool

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

5 minuty

5 minuty

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

5 minuty

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

5 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 minuty

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

5 minuty

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

5 minuty

Double Crunches

Double Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

1 min 38 sek, Dla początkujących

6 min 21 sek, Umiarkowany

13 minuty,

13 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body With Weights

Full Body With Weights

1 godz. 1 min 25 sek, Intensywny

Complete Strength Month 4 Workout 2

Complete Strength Month 4 Workout 2

37 min 44 sek, Intensywny

35 Min Beach Body Power Session

35 Min Beach Body Power Session

39 min 10 sek, Intensywny

Beginner Upper Body Strength

Beginner Upper Body Strength

9 min 20 sek, Umiarkowany

Dumbbell Body Pump *C

Dumbbell Body Pump *C

54 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Full Body Workout

Circuit Full Body Workout

30 minuty, Umiarkowany