Trening dla początkujących

Exercise

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Janya Rivers

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Dla początkujących

6 min

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących

5 min

High sweating workout

Umiarkowany

10 min

Core

Pre Workout Warm Up

Dla początkujących

4 min

Legs

Wall

Post-Run Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Dieta

Dla początkujących

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało