Trening dla początkujących

Upper Body Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Alexis Ho

Tagi

Treningi Barków

Opis

Post Upper Body weight training B4L

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

12 powtórzenia

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

12 powtórzenia

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

12 powtórzenia

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

12 powtórzenia

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

12 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Warm Up

Upper Body Warm Up

3 min 45 sek, Dla początkujących

22 min 55 sek, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

23 minuty, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Stretch

Umiarkowany

6 min

Lower Body Stretch

Umiarkowany

5 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Warm-up

Umiarkowany

5 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało