Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Larry Hoffman

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lengthening Stretches

5 minuty

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

5 minuty

4 minuty

4 min 30 sek

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Upper Body Wednesdayand Saturday

Upper Body Wednesdayand Saturday

11 min 33 sek, Intensywny

16 min 18 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało