Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Plank Tap Complex *C

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Carrie Fox
 		    Dodane przez Carrie Fox
Plank Tap Complex *C
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund
Plank Hand Tap
20 sekundy
Plank Elbow Tap
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 sekundy
Plank Hip Tap
20 sekundy
Plank Knee Tap
20 sekundy
Plank Foot Tap
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Plank with shoulder taps(V U)
Plank with shoulder taps(V U)
7 minuty, Intensywny
Tap Tap Tap
Tap Tap Tap
2 min 15 sek, Umiarkowany
Plank It
Plank It
9 min 20 sek, Umiarkowany
Plank
Plank
1 min 30 sek, Intensywny
Just Plank
Just Plank
2 min 30 sek, Umiarkowany
Planks
Planks
9 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Superset Circuit Abs Gauntlet *C

Superset Circuit Abs Gauntlet *C

Intensywny 42 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
P90X: Ab Ripper X *C

P90X: Ab Ripper X *C

Intensywny 17 min  
Core   Chair
Core AMRAP

Core AMRAP

Intensywny 19 min  
Core   No Equipment
UltraFit Challenge: Phase 1 - Strength & Endurance #2 *C

UltraFit Challenge: Phase 1 - Strength & Endurance #2 *C

Umiarkowany 43 min  
Core   Exercise Mat
UltraFit Challenge: Phase 2 - Lean Mass #3 *C

UltraFit Challenge: Phase 2 - Lean Mass #3 *C

Intensywny 12 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball
UltraFit Challenge: Phase 4 - Cutting #3 *C

UltraFit Challenge: Phase 4 - Cutting #3 *C

Umiarkowany 38 min  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe