Trening umiarkowany

Tap Tap Tap

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gabriele Sibille

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 18 sek,

15 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało