Trening intensywny

Mike B

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Dodane przez Lj Jones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

5 minuty

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

56 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

One Arm Dumbbell Row

15 powtórzenia

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Intensywny

19 min 23 sek, Intensywny

Back and biceps

Back and biceps

44 min 15 sek, Umiarkowany

31 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 43 min 39 sek, Intensywny

21 min 47 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 9 min, Umiarkowany