Trening umiarkowany

Stomach

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nonnie Loo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

2 minuty

1 min 45 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 23 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Streches

Umiarkowany

2 m 30 s

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tough Wall Workout

Intensywny

10 min

Arms

Wall, Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało