Trening dla początkujących

Stomach

Dla początkujących Duration 83 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Deneajah Francois

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

17 min 29 sek,

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fun Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Belly

Dla początkujących

5 min

Core

Stomach

Intensywny

60 sek

Core

That Inner Thigh Workout

Intensywny

5 min

Lower Body

Yoga

Dla początkujących

60 sek

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało