Trening umiarkowany

Stomach

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez William Liedner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Plank Bird Dog

1 min 20 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach

Umiarkowany

60 sek

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

4 Quick Butt-Toning ⚕️

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało