Trening umiarkowany

Stomach

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair, Stability Ball

Dodane przez Tori Leo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

45 sekundy

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 29 sek,

5 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

stomach and abs

stomach and abs

3 min 53 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sek, Umiarkowany

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuty, Umiarkowany

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Stomach

Umiarkowany

23 min

Stomach

Umiarkowany

21 min

Hot Body

Intensywny

34 min

Lower Body

Dumbbell

Stomach

Intensywny

20 min

Core

Lee Stomach

Intensywny

27 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało