Trening intensywny

Planks

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacopo Schieppati

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

15 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

1 min 30 sek

15 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Leg&Shoulders

Intensywny

38 min

Legs

Dumbbells

Chest&Biceps

Intensywny

32 min

Arms

Dumbbells, Bench

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało