Planks

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez John Boone

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

55 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Planks

4 min 40 sek, Intensywny

Planks

1 minuta, Umiarkowany

Plank

12 minuty, Dla początkujących

Plank

7 minuty, Umiarkowany

Plank

1 min 30 sek, Intensywny

planks

1 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week # - Friday

Intensywny

44 min

Core

Strength Machine, Medicine Ball

Week 10 (W) - Upper Body

Dla początkujących

30 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Fat Destroyer - Week A (M)

Umiarkowany

46 min

Back

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Fat Destroyer - Week A (Tue)

Umiarkowany

42 min

Core

Strength Machine

Fat Destroyer - Week A (W)

Umiarkowany

47 min

Core

Dumbbells, Bench, Barbell

Fat Destroyer - Week A (THUR)

Umiarkowany

47 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Exercise Mat, Chair

Planks

Core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Week # - Friday

Week 10 (W) - Upper Body

Fat Destroyer - Week A (M)

Fat Destroyer - Week A (Tue)

Fat Destroyer - Week A (W)

Fat Destroyer - Week A (THUR)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+