Trening intensywny

All(todo)

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Stability Ball, Resistance Band, Bench

Dodane przez Jose Jose

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem Treningi na ławce

Opis

Todos musculos

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

45 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

20 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 16 sek, Umiarkowany

Get It Allll Done

Get It Allll Done

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.