Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   18 minuty

Anton Lauron
 		    Dodane przez Anton Lauron
Full Body

Exercises

Seria 1: 2 rund
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chest Press
Chest Press
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chest Flyes
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicep Curl
18 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
24 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
30 min 15 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
56 min 30 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
33 min 20 sek, Intensywny
Overall Workout
Overall Workout
30 min 20 sek, Intensywny
Body Pump
Body Pump
23 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny 28 min  
Full Body Burn

Full Body Burn

Intensywny 41 min  
Britt's Sexy Body Workout

Britt's Sexy Body Workout

Intensywny 20 min  
Upper Body And Cardio

Upper Body And Cardio

Intensywny 49 min  
Top Resolutions

Top Resolutions

Umiarkowany 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe