Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Wall, Strength Machine

Dodane przez Scout Burns

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

12 powtórzenia

25 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

Bent Over Tricep Kick Backs

20 powtórzenia

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

9 minuty,

8 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

9 min 43 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 7 min 15 sek, Umiarkowany

43 minuty, Umiarkowany