Wake Up

Dla początkujących Duration 43 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Anne Christine Calgaro

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Stretching for morning

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

5 powtórzenia

Counter-clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up

40 sekundy, Intensywny

Excercises1

30 sekundy, Umiarkowany

Morning Am Stretching

4 min 40 sek, Dla początkujących

Warmup

52 sekundy, Umiarkowany

Morning's Stretches

4 min 10 sek, Umiarkowany

Warm Up

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wake Up!!!

Dla początkujących

6 min

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Triceps

Intensywny

6 min

Arms

Dumbbell

Wake Up

Stretching for morning

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wake Up!!!

Core Shaper

Summer Arms

Fit n' Beachy

Triceps

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+