Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Jeizlrose De Guzman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

5 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Lekki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 powtórzenia

10 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

150 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Workout B (1hr)

Workout B (1hr)

1 godzina, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany