Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Medicine Ball, Wall, Jump Rope

Dodane przez Nancy Miranda

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

45 sekundy

10 sekundy

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

45 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

45 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 sekundy

10 sekundy

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

53 min 20 sek, Intensywny

13 min 20 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Intensywny

49 min 5 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.