Trening intensywny

Nuevo

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Javier Penton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

Intense Intervals In 20 Minutes!

Intense Intervals In 20 Minutes!

13 min 40 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

24 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body (Safe Strength)

Lower Body (Safe Strength)

26 min 45 sek, Dla początkujących

Workout 4, GT, Last Phase

Workout 4, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Warm Up-Beginner

Warm Up-Beginner

50 minuty, Dla początkujących