Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Box or Step, Bench

Dodane przez Sarah Cole

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Step-Ups

Ciężary: Lekki

Dumbbell Step-Ups

1 min 30 sek

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Russian Twists

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

20 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 powtórzenia

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

26 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 35 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Umiarkowany

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minuty, Intensywny

34 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Legs & Glutes Endurance Builder

Legs & Glutes Endurance Builder

23 min 6 sek, Umiarkowany

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 minuty, Intensywny

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 min 56 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 min 35 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 min 31 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 min 7 sek, Umiarkowany