Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Killing It

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Kettlebell, Chair

Hesu Avagyan
 		    Dodane przez Hesu Avagyan
Killing It
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na piłce Bosu Treningi z Giriami Treningi na krześle
Opis

Kill it

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 min 15 sek
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minuta
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minuta
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minuta
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minuta
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minuta
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 sekundy

Powiązane treningi

Killer Workout
Killer Workout
54 min 15 sek, Intensywny
K.P. Bout To Kick Your ASS b :D
K.P. Bout To Kick Your ASS b :D
34 minuty, Intensywny
All Of The Above
All Of The Above
18 min 1 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 36 sek, Umiarkowany
Gag
Gag
1 godz. 21 min, Intensywny
Friday
Friday
43 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensywny 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
The BIG DumBO

The BIG DumBO

Umiarkowany 35 min  
Legs   BOSU, Dumbbells
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Dumbbell Fly Workout

Dumbbell Fly Workout

Intensywny 4 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Shoulders

Shoulders

Intensywny 5 min  
Upper Body   Barbells, Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe