Trening intensywny

😼😼😼

Intensywny Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez David González Huaman Davixito

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

David

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

50 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuta

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 2 min, Dla początkujących

18 min 5 sek, Intensywny

Back & Total Body

Back & Total Body

57 min 21 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

18 minuty,

10 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Full body workout

Intensywny

46 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

😼😼

Intensywny

38 min

Back

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

David

Intensywny

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało