Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intensity Sports Program

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Connar Mackay
 		    Dodane przez Connar Mackay
Intensity Sports Program
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

No weights. Works on getting stronger, faster, better stamina, better athlete. Get strong and good looking abs and legs.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Knees
20 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Jacks
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Jumping Lunges
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Lunges
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Elbow To Knee Twists
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Elbow To Knee Twists
20 sekundy
Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Speed, agility, acceleration
20 sekundy
Corpse
Corpse
10 sekundy

Powiązane treningi

Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
High Intensity Scientific Workout
High Intensity Scientific Workout
25 minuty, Intensywny
12minute Intensive Workout
12minute Intensive Workout
13 min 40 sek, Intensywny
Athletics Workout
Athletics Workout
12 minuty, Intensywny
Strength
Strength
15 minuty, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
14 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tough Wall Workout

Tough Wall Workout

Intensywny 10 min  
Arms   Wall, Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
BeginnerPlan: w2 d1

BeginnerPlan: w2 d1

Dla początkujących 12 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe