Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettlebell Workout.

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell

Mamba Chisoni
 		    Dodane przez Mamba Chisoni
Kettlebell Workout.
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Basketball Shots
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Goblet Squat
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Goblet Squat
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Basketball Shots
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
20 sekundy
Shin Grabs
Shin Grabs
20 sekundy
Standing Deep Breathing
20 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
46 min 30 sek, Intensywny
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
20 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
9 min 50 sek, Intensywny
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
28 min 25 sek, Intensywny
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
22 min 6 sek, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
49 min 15 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Fat Blaster Workout

Fat Blaster Workout

Intensywny 34 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Tabata Body weight

Tabata Body weight

Intensywny 30 min  
Lower Body   Box or Step
Dumbbell Cardio Workout

Dumbbell Cardio Workout

Intensywny 33 min  
Lower Body   Dumbbell
Plyo Box Workout

Plyo Box Workout

Intensywny 39 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe