Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest & Arms

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Dodane przez Mandy Rose
Chest & Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską
Opis

Chest & Arms 11/28/15

Exercises

Seria 1: 1 runda
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuta
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuta
Ball Balance
Ball Balance
1 minuta
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
1 minuta
Ball Sways
Ball Sways
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 minuta
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Fish Pose
Fish Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Arm And Chest In A Hurry
Arm And Chest In A Hurry
24 min 10 sek, Dla początkujących
Arms & Back Workout A
Arms & Back Workout A
17 min 50 sek, Umiarkowany
Chest And Arms
Chest And Arms
28 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
9 minuty, Intensywny
Chest And Arms
Chest And Arms
21 minuty, Umiarkowany
Chest N Shoulder
Chest N Shoulder
11 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

7 For The Ball
7 For The Ball
8 minuty, Umiarkowany
Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Quick Barre

Quick Barre

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Chair
Dance

Dance

Intensywny 5 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe