Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Dodane przez Mandy Rose
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską
Opis

Abs 11/28/15. 12/5/15.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 sekundy
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 sekundy
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 40 sek, Umiarkowany
ABS
ABS
2 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
29 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 14 min  
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Quick Barre

Quick Barre

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Chair
Glute & Claves

Glute & Claves

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe