Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Medicine Ball, Exercise Mat

Dodane przez Cheryl D

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Opis

Short sharp abs workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Low Plank With Knee Draw

1 minuta

High Plank Low Plank With Pulse

2 minuty

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minuty

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 minuty

Cobra

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab WRECKER

Intensywny

11 min

Kettlebell Work

Umiarkowany

11 min

Full Body

Kettlebells, Medicine Ball

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało