Trening intensywny

Quick Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Selene Pozzer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuty

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

2 godz. 40 min, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

10 godz. 40 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs & Fat Burning Workout!

Intensywny

13 min

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Abs Work Out

Intensywny

14 min

Core

Foam Roller

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Standing Abs

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało