Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tummy

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Jenn Ten
 		    Dodane przez Jenn Ten
Tummy
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Mi Tummy
Mi Tummy
8 min 30 sek, Umiarkowany
Belly
Belly
8 minuty, Intensywny
Tuck In
Tuck In
8 min 15 sek, Dla początkujących
Full Body 1
Full Body 1
8 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Stomach
Stomach
8 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany 2 m 30 s  
Hip Opener

Hip Opener

Intensywny 21 min  
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Dream Booty Builder

Dream Booty Builder

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 38 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe