Chest!

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Codi Scott

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Dumbbell bench press 10#-50x, 30#-15x, 40#-8x

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bench Press

50 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bench Press

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest

17 min 40 sek, Umiarkowany

Chest

25 min 48 sek, Umiarkowany

Chest

3 minuty, Intensywny

Chest

4 minuty,

Chest

10 min 40 sek, Umiarkowany

Chest

9 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day - 1 Arms

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Back, Biceps, Rear Delts

32 min 35 sek, Umiarkowany

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells