Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quads

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Bryan C
 		    Dodane przez Bryan C
Quads
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio
Opis

Lying hamstring curls

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Curls
Leg Curls
20 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Hack Squats
Hack Squats
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Leg Press
Leg Press
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Stairs Steps with Leg Extensions
Opór: Umiarkowany
Stairs Steps with Leg Extensions
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

Quads & Hams
Quads & Hams
23 min 40 sek, Umiarkowany
Quads Hamstrings Calves
Quads Hamstrings Calves
49 min 10 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
4 min 6 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
57 minuty, Intensywny
Quads 3
Quads 3
27 minuty, Umiarkowany
Quads
Quads
17 min 15 sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 min 40 sek, Intensywny
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 min 30 sek, Intensywny
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 min 22 sek, Umiarkowany
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 minuty, Umiarkowany
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
24 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sit Ups

Sit Ups

2 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Dance (Kristie)

💃Dance💃 (Kristie)

Intensywny 30 min  
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Dla początkujących 3 min  
Full Body  
Blood Flow 1

Blood Flow 1

Dla początkujących 22 min  
Legs   Exercise Mat, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe