Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest & Triceps

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Shane Webster
 		    Dodane przez Shane Webster
Chest & Triceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Lekki
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Lekki
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Crossovers
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Crossovers
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Crossovers
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Tricep Push Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Tricep Push Down
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Close Grip Bench Press
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Close Grip Bench Press
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Close Grip Bench Press
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest And Triceps
Chest And Triceps
24 min 2 sek, Umiarkowany
Chest & Triceps
Chest & Triceps
30 min 18 sek, Umiarkowany
Chest/Triceps
Chest/Triceps
5 min 5 sek, Umiarkowany
Chest and Triceps
Chest and Triceps
22 min 27 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
5 min 21 sek, Intensywny
Chest & Triceps
Chest & Triceps
48 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upperbody Strength

Upperbody Strength

Intensywny 40 min  
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
Arms

Arms

Intensywny 32 min  
🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Intensywny 53 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Legs

Legs

Umiarkowany 27 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe