Trening intensywny

Butt Kicker

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Brenly Mobley

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

Butts Legs And Abs

Butts Legs And Abs

19 minuty, Intensywny

10 min 55 sek, Umiarkowany

15 min 36 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Butts, Gutts & Cardio

Butts, Gutts & Cardio

28 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Re-Vamped

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Power Vinyasa **V

Intensywny

27 min

Yoga

Beginner yoga Stretches

Dla początkujących

14 min

Yoga

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało