Trening umiarkowany

Shoulder mobility

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Foam Roller, Wall

Dodane przez Ane Engh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

30 sekundy

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

30 sekundy

Trigger-point Ball Chest

Trigger-point Ball Chest

30 sekundy

Trigger-point Ball Chest

Trigger-point Ball Chest

30 sekundy

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Reverse Fly With Resistance band

20 powtórzenia

Shoulder Stability press With Resistance band

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulder stretch

Shoulder stretch

9 min 20 sek, Dla początkujących

Shoulder Stretch

Shoulder Stretch

4 min 40 sek, Dla początkujących

Mobility And Flexibility

Mobility And Flexibility

5 minuty, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

Posture Correction

Posture Correction

10 min 57 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

ROLL THOSE LATS ! -KC✌️

ROLL THOSE LATS ! -KC✌️

2 min 20 sek, Umiarkowany

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sek, Umiarkowany

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuty, Umiarkowany

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 minuty, Dla początkujących

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 min 30 sek, Dla początkujących

Actively Recovering

Actively Recovering

9 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Fav Leg Stretches

Dla początkujących

13 min

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Run

Umiarkowany

1 h 30 m

Lower Body

❄️☃️Baby It's C͎O͎L͎D͎ Outside! 𝐖𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏!🔥🙆🏼‍♀️ 〰*🌟HS

Dla początkujących

6 min

Warmup

Exercise Mat

Endurance Training 5

Intensywny

1 h 23 m

Lower Body

No Equipment

Endurance Training 2

Intensywny

1 h 25 m

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało