Trening dla początkujących

Posture Correction

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Foam Roller, Resistance Bands

Dodane przez Louis Adrian Dela Rosa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Foam Roller For T Spine

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Foam Roller For T Spine

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Back Extensions With Band

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

15 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 15 sek, Umiarkowany

Shoulders Neck Back

Shoulders Neck Back

4 minuty, Dla początkujących

Posture Workout (beginner)

Posture Workout (beginner)

3 minuty, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

Shoulders Neck Back III

Shoulders Neck Back III

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

7 minuty, Dla początkujących

30 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 51 sek, Umiarkowany

IT Band Cleanup

IT Band Cleanup

10 min 20 sek, Dla początkujących

Yoga: Core, Neck, & Back

Yoga: Core, Neck, & Back

17 minuty, Dla początkujących