Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

...

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Angelica Giordano
 		    Dodane przez Angelica Giordano
...
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minuty
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Chair Squats
Chair Squats
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Powiązane treningi

Quick
Quick
7 minuty, Dla początkujących
Core
Core
12 minuty, Intensywny
Great 8
Great 8
8 minuty, Intensywny
Nr. 2
Nr. 2
3 min 15 sek, Umiarkowany
Get Ready
Get Ready
9 minuty, Intensywny
Motivation
Motivation
10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensywny 14 min  
Yoga   Exercise Mat
10 - 2 - 2 -1

10 - 2 - 2 -1

Intensywny 18 min  
Fat Burner

Fat Burner

Intensywny 10 min  
ABsolutely Insane

ABsolutely Insane

Intensywny 12 min  
Plyometric Legs Blaster

Plyometric Legs Blaster

Intensywny 18 min  
Abs & Legs

Abs & Legs

Intensywny 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe