Trening intensywny

10 - 2 - 2 -1

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Yupanky Ferrer

Opis

10 exxercises. 2 rounds each. 2 resting routines. 1 tail whipping time !!!!

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knees

1 min 30 sek

Jumping Jacks

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Wacky Jacks

30 sekundy

Traveling Burpees

30 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Bow Pose

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Corpse

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

5,4,3,2,1 Workout!

5,4,3,2,1 Workout!

35 minuty, Intensywny

6 min 20 sek, Intensywny

9 min 40 sek,

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

5-4-3-2-1

Intensywny

22 min

Ultimate Plank Challenge Prescott 2

Intensywny

8 min

Full Body Cardio Killer By CARINA

Intensywny

21 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało