Trening umiarkowany

After Run

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Glutes

Dodane przez Lilli Van Da Fürstenbauer

Tagi

Treningi Barków

Opis

General training

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Seitliche Bauchmuskeln

30 sekundy

Seitliche Bauchmuskeln

30 sekundy

Basketball Shots

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Basketball Shots

30 sekundy

Powiązane treningi

Basic 10 Min V1

Basic 10 Min V1

12 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

19 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało