Basic 10 Min V1

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Glutes

Dodane przez Sorin Helbig

Tagi

Treningi Barków

Opis

Basic

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squat Jumps

25 sekundy

Pause

15 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Pause

15 sekundy

Lying Supermans

25 sekundy

Pause

15 sekundy

Mountain Climbers

25 sekundy

Pause

40 sekundy

Powiązane treningi

Basic 1

15 minuty, Dla początkujących

Basic 1

5 minuty, Umiarkowany

Test

3 minuty, Umiarkowany

Hhh

2 minuty, Dla początkujących

Daily Workout

9 min 23 sek, Dla początkujących

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basic 10 Min V2

Dla początkujących

13 min

Arms

WO Hands V1 10min

Dla początkujących

12 min

Core

WO Hands V2

Dla początkujących

19 min

Core

Hands BuildUp

Dla początkujących

15 min

Basic Sling V1

Dla początkujących

16 min

Run 3km

Dla początkujących

8 sek

Lower Body

Basic 10 Min V1

Basic

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Basic 10 Min V2

WO Hands V1 10min

WO Hands V2

Hands BuildUp

Basic Sling V1

Run 3km

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+