Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Noelia Mesonero
 		    Dodane przez Noelia Mesonero
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
1 minuta
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuta
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
8 min 3 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 min 42 sek, Dla początkujących
Legs/Glutes
Legs/Glutes
6 min 1 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Simple Legs
Simple Legs
13 min 25 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 min 25 sek, Umiarkowany
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 min 40 sek, Intensywny
Slammer
Slammer
32 min 45 sek, Umiarkowany
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 min 21 sek, Umiarkowany
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 minuty, Umiarkowany
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 min 38 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe