Trening intensywny

Kettlebell Fun

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

30 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Horizontal Goblet Squats

15 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Alternating Kettlebell Swings

20 powtórzenia

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Powiązane treningi

Kettle Bell Fun

Kettle Bell Fun

15 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Total Body Kettlebell

Total Body Kettlebell

14 min 6 sek,

8 min 40 sek, Umiarkowany

41 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

🏋🏼‍♀️Gym Timer🏋🏼‍♀️🌟HS

Intensywny

1 godzina

Full Body

No Equipment

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Tabata With Effort

Intensywny

5 min

Full Body

No Equipment

Crunchy Abs

Intensywny

11 min

Core

Lower Body Quick 2

Intensywny

13 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało