Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Monster Upper Back

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine

Celena Collins
 		    Dodane przez Celena Collins
Monster Upper Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Overhead Tricep Extension with Band
45 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 sekundy
Bent Over Tricep Kick Backs
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
45 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Monster Upper Front
Monster Upper Front
25 minuty, Umiarkowany
Mon
Mon
29 min 56 sek,
Mountain Mondays
Mountain Mondays
1 godz. 1 min, Intensywny
Chest/back 4
Chest/back 4
33 minuty, Intensywny
Upper body
Upper body
8 minuty, Umiarkowany
Chest & Back (M.H)
Chest & Back (M.H)
5 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Post VIP month 2, Back and Biceps
Post VIP month 2, Back and Biceps
1 godz. 52 min 24 sek, Umiarkowany
Back & Arms, 50+, Month 2
Back & Arms, 50+, Month 2
55 minuty, Umiarkowany
Resistance 1
Resistance 1
31 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
29 min 2 sek, Intensywny
My New Bench
My New Bench
8 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

Intensywny 27 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 54 min  
Lower Body   Kettlebells
Cardio 90-30

Cardio 90-30

Intensywny 35 min  
Lower Body   Cardio Machine, Jump Rope
Interval 60-30-30

Interval 60-30-30

Umiarkowany 41 min  
Lower Body   Cardio Machine
Cardio Conditioning

Cardio Conditioning

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe