Trening umiarkowany

Ama

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ana Meriacre

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Basketball Shots

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Basketball Shots

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The abs workout

Intensywny

31 min

Full Body

Wall

Fighter's Five

Intensywny

30 min

Shoulders

Jump Rope

(Hibernation Fitness)R.S.

Intensywny

18 min

Full Body

Bench

Box Cardio

Umiarkowany

21 min

Full Body

Casual

Umiarkowany

26 min

Legs

Allenamento Time

Intensywny

41 min

Lower Body

Kettlebell, Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało