Trening intensywny

Ddd

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Dodane przez ปภิณวิช ปั้นอุดม

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

5 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 2 sek, Umiarkowany

15 min 33 sek, Intensywny

6 min 9 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany