Trening intensywny

HIIT💧

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Hollie Olivia

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Burpees

20 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Ice Skaters

20 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Star Jumps

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Butt Kickers

20 sekundy

High Knees

20 sekundy

Jabs

20 sekundy

Candlestick To Tuck Jump

20 sekundy

In and Outs

20 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

17 min 45 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit

Intensywny

18 min

Full Body & Cardio

Intensywny

18 min

Metabolism accelerator for Christmas time

Intensywny

21 min

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intensywny

12 min

Core

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało