Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Back

30 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Claire Sirett
 		    Dodane przez Claire Sirett
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Rowing
Rowing
1 minuta
Kneeling Right Arm Rows
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rowing
Rowing
1 minuta
Kneeling Right Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Left Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Cable Lat Pull Down
20 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
20 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
20 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
20 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
20 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Single Arm Row Machine
15 powtórzenia
Single Arm Row Machine
15 powtórzenia
Single Arm Row Machine
15 powtórzenia
Single Arm Row Machine
15 powtórzenia
Single Arm Row Machine
15 powtórzenia
Single Arm Row Machine
15 powtórzenia

Powiązane treningi

WALKING WORKOUT Decades Mashup | 8000 Steps Workout at Home | 60 minute Fast Walk
WALKING WORKOUT Decades Mashup | 8000 Steps Workout at Home | 60 minute Fast Walk
1 godz. 2 min 48 sek, Dla początkujących
Classic 70s 80s Walking Workout | 7500 Steps in 1 Hour | Rock Walk at Home
Classic 70s 80s Walking Workout | 7500 Steps in 1 Hour | Rock Walk at Home
57 min 54 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Intense) Chest and Arms
(Intense) Chest and Arms
1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany
Chest Workout - At The Gym
Chest Workout - At The Gym
35 min 46 sek, Umiarkowany
Week 3 - Pull, Push, Legs
Week 3 - Pull, Push, Legs
1 godz. 17 min 9 sek,
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
1 godz. 45 min 20 sek, Intensywny
Ultimate Diet 2.0 Day 2
Ultimate Diet 2.0 Day 2
1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back, Biceps & Forearm Circuit Prescott 2

Back, Biceps & Forearm Circuit Prescott 2

Intensywny 54 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Back And Biceps

Back And Biceps

Intensywny 36 min  
Arms   Dumbbells
Back

Back

14 min  
Back   Foam Roller, Stability Ball
Arms And Abs

Arms And Abs

Intensywny 20 min  
Core   Dumbbell, Bench, Strength Machine
6-week Challenge- Day 3 - Bis/Tris

6-week Challenge- Day 3 - Bis/Tris

Intensywny 37 min  
Arms   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe