Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

SD3 - Punch OUT!

Intensywny   25 minuty

SD3 - Punch OUT!
Opis

This is the second boxing installment. More movement in this routine. Bouncing around, ducking and dodging, and of course PUNCHING!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Boxer Bounce
1 minuta
2 Jabs And Dodge
2 Jabs And Dodge
40 sekundy
2 Jabs, Hook To Body, And Uppercut
50 sekundy
Duck, Dodge, & Parlay
25 sekundy
Flurry Of Punches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Boxer Bounce
30 sekundy
Jabs
Jabs
30 sekundy
Hook Head, Hook Body, Hook Head
45 sekundy
Uppercuts To Body
30 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
30 sekundy
Flurry Of Punches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Boxer Bounce
30 sekundy
Two Hooks To Body And Two Hooks To Head
30 sekundy
Uppercut And Dodge
45 sekundy
2 Jabs To Head, Hook To Body
45 sekundy
Power Punches
Power Punches
45 sekundy
Flurry Of Punches
45 sekundy
Corpse
Corpse
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Showboat!
20 sekundy

Powiązane treningi

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
20 min 25 sek, Umiarkowany
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 min 9 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Intensywny 20 min  
Full Body  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
I've Gone Bananas!! Monkey Walk! (Kristie)

I've Gone Bananas!! Monkey Walk! 🐵(Kristie)

Intensywny 3 min  
30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Intensywny 60 sek  
70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge

70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge

Intensywny 2 min  
1000 SQUATS

1000 SQUATS

Intensywny 37 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe